Ironmind 썸네일형 리스트형 악력에 대해서 헬스를 시작하고 나서 악력에 관심을 가지기 시작했는데, 이유는 데드리프트를 할때 등근육은 아직 힘이 있는데 전완근이 풀려버려서 데드리프트를 더이상 못하는 경우가 생기기 시작하고 나서부터 뭐가 문제일까? 고민을 하기 시작한 결과 역시 악력이 문제라는 결론에 도달했다. 아무래도 고중량 데드리프트를 할때 스트랩 vs 맨손 이런 논란도 많이 붙는데 사람들의 의견을 보자면 데드리프트가 등운동인데 고중량을 할때 스트랩없이 맨손으로 하게 되면 아무래도 등근육을 충분히 자극하지 못했는데도 이미 전완근이 풀려버려서 등운동을 충분히 할수 없으니 스트랩을 쓰는게 더 좋다는 의견들도 꽤나 설득력 있다. 아무래도 등근육에 비해서 전완근은 정말 작은 근육이라 쉽게 지쳐버리고 일상생활에서도 아마도 제일 자주쓰는 근육중에 손에 꼽힐.. 더보기 이전 1 다음